Il Coronavirus ha costretto le squadre ad interrompere gli allenamenti su strada con la conseguenza di un massiccio ricorso ai rulli. L’effetto però non è sempre benefico ai fini della performance un abuso in tal senso può rappresentare una regressione della forma fisica. Il prof. Umberto Perna preparatore atletico, formatore del Centro Studi F.C.I. e Tecnico del Comitato Campania ha confezionato un video Routine di allenamento muscolare con circuito training di bodyweight a intensità medio alta accompagnato da un allenamento speciale in bici su ciclo simulatori.
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